أسلوب تشن لتايجي:الدرس الخامس:العزف على العود الصيني و تحريك الذراعين إلى الوراء

الحركة الخامسة، العزف على العود الصيني، والحركة السادسة ، تحريك الذراعين إلى الوراء.

(1)العزف على العود الصيني:

     اتخذ الوضعية، ارخ المعصم ، تراجع للوراء وأعد اليد اليمنى إلى الخلف، اليد اليسرى محنية للأعلى قليلا ، مع قيام يدك اليمنى بالدفع باتجاه المرفق ، خطوة للخارج الى العقب.

(2)تحريك الذراعين إلى الوراء:

 حرك يدك اليمنى للأسفل، ثم للأعلى حتى الزاوية، حول راحتي يديك للأعلى، وفي الوقت نفسه اجعل قدمك اليسرى مسطحة ، خطوة للوراء ، حرك اليد اليمنى إلى الداخل، ادفع للامام فوق يدك اليسرى، عد للوراء ومدها على قوس قدمك اليمنى. عندما تكون يدك اليسرى للأعلى ، انظر للخلف على نحو طفيف، ثم انظر الى الامام مرة أخرى محولا راحتيك للأعلى. خطوة للوراء، اليد اليمنى للداخل، ادفع للأمام. حول راحتي كفيك للأعلى ، خطوة للوراء، ادفع للأمام، وتأكد من أنك تحافظ على الجسم عند نفس المستوى، ولا تتحرك للأعلى والأسفل. حول راحتي يديك للأعلى ، انظر من جديد إلى الأمام  خطوة للوراء وادفع للأمام.

النقطة المهمة:

ما كان يجب عليك فعله هو الحفاظ على ساقك مثنية عند رجوعها للخلف. هكذا. الإبقاء على الساق مثنية. وبهذا يمكنك الحفاظ على جسمك عند نفس المستوى. بيد أنه علينا أن نفهم ان الإبقاء على الجسم عند نفس المستوى بالنسبة الى المبتدئين أمر في غاية الصعوبة إذ أنه يتطلب كثيرا من القوة والتوازن . لكن التمرين يجعله جيدا ومتقنا. مع تحسن قوتك وتوازنك ستتحسن . استمروا في التمرن.

نقطة المعرفة:

وفقا للبيانات التاريخية المتوفرة في الصين، ينسب إلى تشن وانغ تينغ انه مؤسس التاي جي تشيوان مع أنه يقال أيضا ان شخصين آخرين كانا المؤسسين في الغرب.