دفع الأيدي 3

نتعلم حركات جديدة في "دفع الأيدي".

1)    دفع الأيدي إلى أربعة جوانب

يواجه الشخصان بعضهما. يرفعان أيديهما ثم يخفضانها ويتداخلان بالأيدي هكذا.

 يقوم الشخص الأول بحركة الصد، الضغط، الرد، الدفع. لنكرر ذلك. واحد، إثنان، ثلاثة، أربعة.

2)    دفع الأيدي إلى أربعة جوانب مع المشي بانسيابية

نقوم بدفع الأيدي إلى أربعة جوانب. يتقدم الشخص الأول خطوة بالقدم اليمنى.

يتقدم الشخص الثاني خطوة إلى الخارج بالقدم اليمنى، ويقوم بالدفع في نفس الوقت. لنكرر ذلك.

3)    حركة الرد الواسعة مع المشي بانسيابية

يدفع الشخص الأول كفه إلى الأمام، يتقدم خطوة ثم يدفع بكتفه.

يدفع الشخص الثاني بكفه، ويتقدم في نفس الوقت خطوة.

يرجع الشخص الأول خطوة ويدفع بكفه. لنكررها مرة أخرى.

انسحبا إلى وضع البداية.